Arsip Tag: stres

11 Khasiat Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi, Bikin Penyakit Ini Kabur

Hendelforex, Jakarta – Lemon merupakan bagian dari keluarga jeruk yang bernilai tinggi dalam berbagai makanan.

Jus lemon, dengan sedikit madu, merupakan makanan pokok banyak orang.

Baca Juga: Waspada, 5 Bahaya Minum Air Lemon Saat Perut Kosong

Itu karena jus lemon dianggap sebagai obat mujarab yang sederhana namun ampuh untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, terutama bila dikonsumsi di pagi hari.

Minuman yang mengandung buah jeruk yang kaya vitamin C, antioksidan dan rasa yang menyegarkan ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: 5 Manfaat Sirsak, Hilangkan Penyakit Ini

Deskripsi diambil dari halaman Healthshots.com.1. Meningkatkan hidrasi

Hidrasi yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

Baca juga: 7 Manfaat Mencampur Air Lemon dengan Madu untuk Menghilangkan Penyakit Jenis Ini

Jus lemon adalah cara yang lezat untuk meningkatkan asupan air harian Anda.

Tetap terhidrasi membantu penurunan berat badan, mendukung kesehatan kulit, dan membantu tubuh Anda melakukan yang terbaik. Kaya akan vitamin C

Lemon adalah sumber vitamin C yang baik, antioksidan yang dikenal mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, membantu produksi kolagen, dan berkontribusi pada kesehatan kulit dan jaringan ikat. . Faktanya, ini juga melindungi sel Anda dari kerusakan. Ini membantu dalam pencernaan

Jus lemon merangsang produksi cairan pencernaan, seperti empedu, yang membantu sistem pencernaan Anda memecah makanan.

Lemon dapat menenangkan gangguan pencernaan dan perut.

Minum segelas air lemon hangat di pagi hari merupakan salah satu amalan yang baik untuk dilakukan. Manajemen berat badan

Jus lemon dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori karena kandungan makanan dan airnya. .

Selain itu, asam sitrat dalam lemon dapat mendukung kesehatan pencernaan dan metabolisme, yang keduanya membantu menjaga berat badan yang sehat. Mendukung kesehatan mental

Jus lemon dapat membantu kesehatan jantung dalam banyak hal.

Mineralnya dapat membantu menurunkan tekanan darah, dan antioksidan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan mencegah kerusakan oksidatif pada arteri.

Selain itu, menjaga berat badan yang sehat dan tetap terhidrasi penting untuk kesehatan jantung. Kulit akan bersinar

Antioksidan pada jus lemon, terutama vitamin C, mampu membuat kulit tampak sehat dan bersinar.

Vitamin C membantu mencegah penuaan kulit dengan mengurangi kerutan dan flek.

Selain itu, hidrasi yang diberikan oleh air lemon dapat membuat kulit tetap kenyal dan bersinar. Mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam lemon dapat mencegah batu ginjal dengan meningkatkan kadar sitrat dalam urin, sehingga mencegah pembentukan batu.

Namun mengonsumsi jus lemon dapat menyebabkan jerawat pada beberapa orang karena kandungan oksalatnya. Ini penting untuk kesehatan mulut

Jus lemon dapat membantu menjaga kesehatan mulut. Meskipun jus lemon bersifat asam dan dapat mengikis enamel gigi, mengencerkannya dengan air akan mengurangi risiko ini.

Karena sifat antimikrobanya, jus lemon dapat melawan bau mulut dan sakit tenggorokan. Meningkatkan kekebalan

Seperti disebutkan sebelumnya, vitamin C adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Konsumsi jus lemon secara teratur dapat membantu tubuh Anda melawan penyakit umum seperti pilek dan flu. Ini juga membantu penyembuhan luka dan perbaikan otot. Jus lemon bersifat basa

Meskipun lemon bersifat asam, namun memiliki efek basa pada tubuh.

Hal ini membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh dan menciptakan lingkungan yang tidak kondusif bagi penyakit.

Tubuh yang basa dipercaya dapat meningkatkan kesehatan. Menurunkan berat badan

Aroma lemon memberikan efek relaksasi serta mampu mengurangi stres dan kecemasan.

Praktek menyiapkan dan meminum air lemon hangat dapat membuat rileks, membantu menurunkan mood dan meningkatkan relaksasi. (fny/jpnn)

Baca artikel lainnya.. 3 manfaat bawang merah untuk menghindari penyakit buruk ini

Nyanyi dan Main Alat Musik Bantu TIngkatkan Ingatan Lansia

Hendelforex, JAKARTA – Menyanyi atau memainkan alat musik diketahui dapat meningkatkan daya ingat pada orang lanjut usia atau lanjut usia. Hasil tersebut berasal dari penelitian yang dilakukan oleh sekelompok peneliti asal Inggris yang tergabung dalam Protect, yang menunjukkan manfaat menyanyi atau memainkan alat musik dalam meningkatkan daya ingat di usia lanjut.

Musik diketahui memiliki banyak manfaat, antara lain mengurangi stres dan kecemasan, mengatur tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan mood. Penelitian Protect yang dimuat dalam International Journal of Geriatric Psychiatry menemukan bahwa menyanyi dan bermain musik, terutama piano, dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi otak seseorang.

“Menjaga otak tetap aktif sepanjang hidup dikaitkan dengan peningkatan kemampuan kognitif, sehingga mengurangi risiko gangguan kognitif di kemudian hari. Penelitian sebelumnya telah mengidentifikasi adanya hubungan potensial antara musik dan kognisi,” katanya kepada Medical Daily, Kamis. pada (8 /Februari 2024).

Selama penelitian, tim peneliti mengamati lebih dari 1.000 orang dewasa berusia 40 tahun ke atas untuk meneliti manfaat kesehatan otak dari bermain alat musik dan bernyanyi. Penelitian juga menunjukkan bahwa bernyanyi bermanfaat bagi kesehatan otak, yang juga dapat disebabkan oleh faktor sosial seperti menjadi anggota paduan suara atau grup vokal.

Anne Corbett, profesor dan peneliti demensia di University of Exeter, menjelaskan aktivitas musik dapat menjadi salah satu cara untuk melatih kapasitas dan ketahanan otak yang dikenal dengan istilah cadangan kognitif. “Temuan kami menunjukkan bahwa meningkatkan pendidikan musik merupakan bagian penting dari rencana kesehatan masyarakat untuk mempromosikan gaya hidup yang melindungi kesehatan otak dan mendorong orang lanjut usia untuk kembali ke musik,” katanya.

Menurutnya, mengikuti kegiatan musik kelompok dapat bermanfaat bagi kesehatan otak penderita demensia. “Pendekatan ini dipromosikan sebagai bagian dari gaya hidup sehat bagi lansia, memungkinkan mereka untuk secara aktif mengurangi risiko sekaligus meningkatkan kesehatan otak,” kata Anne.

Waspada Asam Lambung Naik gegara Stres Pantau Hasil Quick Count Pemilu 2024

Jakarta –

Pemungutan suara Pemilu 2024 telah usai. Proses penghitungan suara masih terus berjalan seiring dengan dirilisnya prediksi hasil dari beberapa pusat penghitungan suara.

Memantau hasil perhitungan yang cepat bisa membuat Anda stres dan menimbulkan stres. Jangan abaikan hasil ini karena dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

“Stres juga bisa berdampak pada lambung. Biasanya tidak bisa. Kalau stres meningkat, asam lambung pun meningkat,” kata psikiater dr Ashwin Kandouw, SpKJ. Stres menyebabkan asam lambung naik.

Beberapa penelitian mengaitkan stres dengan masalah kesehatan. Stres dapat mempengaruhi seluruh bagian sistem pencernaan.

Usus dikendalikan sebagian oleh sistem saraf pusat di otak dan sumsum tulang belakang. Selain itu, organ tersebut memiliki jaringan neuron sendiri pada lapisan sistem pencernaan, yang dikenal sebagai sistem saraf enterik atau intrinsik.

Dikutip dalam Early Day Health, ketika dihadapkan pada situasi yang berpotensi berbahaya, sistem saraf simpatik, yang mengontrol fungsi tubuh seperti detak jantung, pernapasan, dan tekanan darah, merespons dengan memicu “respons melawan atau lari”, melepaskan hormon stres kortisol. . buatlah diri Anda waspada dan waspada, siap menghadapi ancaman.

Ahli Gastroenterologi dari Wake Forest University, AS, Dr. Kenneth Koch, menjelaskan stres menyebabkan perubahan fisik, seperti peningkatan kewaspadaan, pernapasan dan detak jantung lebih cepat, peningkatan tekanan darah, peningkatan kolesterol darah, dan kekakuan otot. Stres yang mengaktifkan respons melawan atau lari pada sistem saraf pusat dapat memengaruhi sistem pencernaan dengan: Menyebabkan sakit tenggorokan Peningkatan asam lambung yang menyebabkan gangguan pencernaan Mual dan diare.

Dalam kasus yang parah, stres dapat menyebabkan berkurangnya aliran darah dan oksigen ke lambung, yang dapat menyebabkan sembelit, peradangan, atau ketidakseimbangan bakteri usus. Ini juga dapat meningkatkan gangguan pencernaan, termasuk: Sindrom iritasi usus besar (IBS) Penyakit radang usus (IBD) Penyakit refluks gastroesofageal (GERD)

“Meskipun stres tidak menyebabkan sakit maag atau TBC, stres dapat memperburuk penyakit tersebut dan penyakit pencernaan lainnya,” kata Dr.

Saksikan juga video ‘Menkes Siapkan PSC 119 untuk Keadaan Darurat Waktu Pemilu’:

(untuk mengetahui)

Stres Gagal Nyaleg, Boleh Berobat ke Dokter Jiwa Pakai BPJS? Bisa Kok, Ini Caranya

Jakarta –

Pemilu 2024 telah berakhir pada Rabu (14/2/2024), dan hasil penghitungan suara cepat lebih dari 80% daerah pemilihan telah diumumkan. Dalam pemilu kali ini, hanya dua pasangan calon presiden dan wakil presiden yang bersaing. Bahkan calon legislatif (caleg) bersaing ketat untuk menduduki kursi wakil rakyat.

Sejumlah peserta pemilu, khususnya calon legislatif yang mungkin hanya memperoleh sedikit suara dari hasil hitung cepat, tampak bangga mengakui kekalahan. Secara psikologis, ada beberapa hal yang bisa terjadi ketika seseorang gagal mencapai keinginannya. Mulai dari perasaan kecewa, melankolis, hingga gangguan jiwa.

Beberapa rumah sakit bahkan menyiapkan ruangan khusus bagi calon legislatif yang gagal mencalonkan diri pada pemilu 2024, sebagai upaya mengurangi kejadian stres yang dialami calon legislatif. Lantas apakah bisa berobat dengan BPJS Kesehatan?

Direktur Humas BPJS Kesehatan Rizzky Anugerah mengatakan Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) Indonesia mencakup layanan kesehatan mental sesuai kebutuhan.

Hal ini mencakup layanan konsultasi, pemeriksaan, dan tindakan medis yang diberikan oleh dokter di fasilitas pelayanan kesehatan primer (FKTP) dan dokter spesialis kesehatan jiwa di fasilitas kesehatan rujukan yang lebih tinggi seperti rumah sakit (FKRTL).

Ia mengatakan, “Peserta skema JKN berhak mendapatkan pelayanan, syarat utamanya adalah kepesertaan yang sah. Pelayanan tersebut meliputi rawat inap, pemeriksaan penunjang (misalnya pemeriksaan laboratorium, radiologi), obat-obatan untuk mengatasi gangguan jiwa, dan pengobatan bila diperlukan. .com. , Jumat (16 Februari 2024).

“Bagi peserta dengan diagnosis skizofrenia stabil, juga terdapat program rujukan khusus (PRP) yang memungkinkan akses cepat terhadap pengobatan kronis tanpa perlu melakukan perjalanan ke FKRTL,” lanjutnya.

Rizzky mengatakan, dokter yang bekerja sama dengan FKTP yang bermitra dengan BPJS Kesehatan bisa merujuk pasien ke dokter spesialis kejiwaan rumah sakit jika diperlukan.

Psikiater akan dapat menentukan layanan yang diperlukan berdasarkan indikasi medis dan kondisi yang ditetapkan. Selain itu, kami juga dapat merujuk pasien ke psikolog untuk berkonsultasi jika kami anggap perlu.

“Semua obat-obatan yang diperlukan untuk layanan kesehatan jiwa sudah termasuk dalam paket INA-CBG tanpa biaya tambahan kepada peserta,” ujarnya.

“Obat-obatan yang digunakan harus memenuhi Formularium Nasional (Fornas) yang ditetapkan pemerintah, namun apabila obat-obatan selain Fornas diperlukan dan diperlukan secara medis, maka institusi kesehatan harus menyediakan obat-obatan tersebut dalam paket INA-CBG,” lanjut Rizzky.

Pria yang menjabat Direktur Humas BPJS Kesehatan ini juga mengimbau peserta JKN untuk menghubungi langsung BPJS Kesehatan Puskesmas 165 jika terdapat kejanggalan pelayanan yang diterimanya di fasilitas kesehatan.

Begitu juga jika peserta dirawat di rumah sakit, petugas BPJS SATU bisa dihubungi! Pada hari dan waktu kerja. Nama, Foto dan Nomor Kontak Petugas BPJS Satu! Paparan di area umum rumah sakit. Tonton video “Psikologi menjelaskan perbedaan stres dan depresi” (suc/naf)

57 Persen Ibu di Indonesia Alami Gejala Baby Blues Setelah Melahirkan

Hendelforex, JAKARTA – Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN) melaporkan 57 persen ibu di Indonesia mengalami gejala baby blues atau depresi pasca melahirkan. Untuk itu, BKKBN menilai perlu upaya yang dilakukan oleh anggota Child Family Development Center (CDF) untuk mengatasi hal tersebut.

“Karena 57 persen ibu di Indonesia merasakan gejala baby blues, angka tersebut menjadikan Indonesia sebagai negara dengan risiko baby blues tertinggi di Asia. Untuk itu, kita perlu meningkatkan pengetahuan dan pemahaman petugas BKB tentang kondisi tersebut. baby blues,” kata Pengurus Keluarga dan Nopian Andusti Wakil Presiden Penyuluh Keluarga BKKBN di Jakarta, Senin (29/1/2024).

Hal tersebut diungkapkan Noopian saat membuka seri pertama Kelas Orang Tua Hebat (Kerabat) Tahun 2024 yang mengangkat tema “Menemukan, Mengidentifikasi dan Mencegah Baby Blues”. “Sindrom baby blue adalah kondisi sementara dan menyusahkan bagi banyak ibu baru karena perubahan hormonal,” katanya.

Ia menjelaskan, penurunan hormon tertentu secara tiba-tiba dan drastis dapat menurunkan energi ibu setelah melahirkan.

Selain itu, lanjutnya, konflik batin ibu baru mengenai kemampuannya dapat mengakibatkan kecemasan berlebihan dalam menerima dan menolak peran baru sehingga menyebabkan ibu mengalami baby blues syndrome. “Melalui Heart Relationship 2024, kami berharap dapat meningkatkan pengetahuan dan pemahaman mengenai kondisi blues di kalangan staf dan peserta BHC, sehingga peserta dan staf BHC dapat mengenali dan menindaklanjuti jika mereka atau orang di sekitarnya menderita penyakit blues,” ujarnya.

Naftalia Kusumavardhani, Psikolog dari Himpunan Psikologi Klinis Himpunan Psikologi Indonesia (HIMPSI), mengatakan kehamilan merupakan proses sulit yang dialami seseorang sehingga berdampak pada blues anak. “Proses kehamilan memang berat bagi seorang ibu, tidak mudahnya bepergian kemana-mana selama 9 bulan bersama anak. Bagi ibu yang diharapkan hamil, masa ini tentu menyenangkan. Dan bagi yang belum mempunyai harapan untuk hamil. hamil…, sudah mengalami masalah, konflik keluarga, dan lain-lain, maka masa kehamilan ini mungkin sial, ”ujarnya.

Menurut Naftalia, salah satu klien bercerita tentang pengalaman buruknya saat hamil pertama hingga menyebabkan baby blues. “Ada salah satu klien yang mengaku saat hamil pertama ia banyak kesusahan karena suaminya selingkuh. Ibunya bilang, ‘Kalau aku tidak hamil, aku akan mudah meninggalkan suamiku.’ kamu punya

Mitra, psikolog RS Keluarga Waru, Jawa Timur, menjelaskan pengalaman saat hamil mempengaruhi reaksi ibu terhadap anak setelah dilahirkan. “Dengan demikian, peristiwa-peristiwa pada masa kehamilan mempengaruhi proses kehamilan dan perilaku ibu, serta hubungan anak dengan kehidupan dan keluarga, sehingga mereka adalah saudara kandung,” ujarnya.

Untuk itu, ia menekankan pentingnya dukungan keluarga dekat ibu untuk mencegah anak menyusu sehingga ibu dan anak memiliki hubungan emosional yang baik. Selain itu, menurutnya, dukungan masyarakat setempat, termasuk kartu BKB, penting untuk menjaga kesehatan ibu.