Arsip Tag: perawatan kecantikan

Tak Sekadar demi Kecantikan, Merawat Tubuh Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mental

Hendelforex, JAKARTA — Meluangkan waktu beberapa menit sehari untuk merawat tubuh dapat membantu meningkatkan harga diri. Pentingnya ritual kecantikan sehari-hari telah dijelaskan oleh psikoterapis Lauren Baird.

“Betapapun lelahnya saya, saya selalu menyempatkan diri untuk mengoleskan pelembap pada kulit saya. Saya melakukannya setiap pagi,” kata Baird seperti dikutip majalah Hello, Senin (5). Oleskan setelah mandi dan sebelum tidur malam.” /2/2024).

Menurut Baird, itu adalah momen untuk mengingatkan dirinya bahwa dia bersyukur atas tubuhnya, termasuk bentuk zamanku. Selain pelembab tubuh, siapa pun bisa memilih bentuk perawatan kecantikan apa pun yang disukainya.

Namun, Baird pribadi lebih suka menggunakan krim tersebut karena beberapa alasan. Pertama, tindakan membantu menghubungkan tubuh. Kedua, aroma body lotion favorit Anda juga dapat membantu mengatasi kecemasan dan membuat Anda merasa rileks, yang merupakan hal yang baik untuk dilakukan sebelum tidur.

Dijelaskannya, sistem saraf mempunyai cabang yang berbeda-beda seperti sistem saraf simpatik (respon melawan/lari – kecemasan dan berpikir berlebihan) dan sistem saraf parasimpatis (respon tenang dan keterikatan – kehadiran dan koping (kemampuan berpikir). Sistem saraf Anda merespons dengan baik terhadap sentuhan diri yang mendukung.

“Pikirkan bagaimana bayi dan balita digendong, diayun, dibelai, dan ditenangkan dengan sentuhan. Sebagai orang dewasa, kita pun demikian. Sentuhan yang suportif dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatis,” kata Baird. Hal ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan mendorong relaksasi. “

Mengaktifkan sistem saraf parasimpatis sambil menghidrasi tubuh dan mengakses teknik relaksasi diri yang ampuh dapat memperlambat detak jantung, mengurangi stres dalam tubuh, dan meningkatkan rasa sayang pada diri sendiri. Selain itu, hidrasi dalam tubuh membantu meningkatkan introspeksi alias kesadaran tubuh.

“Mengelola emosi adalah kunci dalam mendukung seseorang karena ketika kita bisa menerima apa yang kita rasakan, kita akan lebih mampu menghadapi pengalaman kita,” kata Baird.