Arsip Tag: gerd

7 Kebiasaan yang Bisa Meredakan GERD

Hendelforex, Jakarta – Asam lambung berlebih atau GERD merupakan penyakit yang banyak dialami remaja hingga orang dewasa. Kondisi ini disebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan nyeri ulu hati. Meski masyarakat sering menggunakan obat-obatan untuk mengatasi sakit maag dan sakit maag, ada banyak kebiasaan dan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi gejala sakit maag atau GERD. Berikut 7 kebiasaan menghilangkan asam lambung seperti dilansir Healthline.

1. Kelola berat badan Anda

Meski masalah pencernaan bisa terjadi pada siapa saja, GERD atau refluks asam lebih sering terjadi pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas. Berat badan berlebih, terutama di area perut, memberikan tekanan lebih besar pada perut. Akibatnya, Anda akan berisiko lebih besar terkena sakit maag. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol berat badan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

2. Makan malam lebih awal

Menurut International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFGD), jika Anda mengalami sakit maag, cobalah makan malam beberapa jam sebelum tidur. Pertimbangkan untuk makan dalam porsi besar saat makan siang untuk membuat makan malam Anda sedikit lebih ringan. Menurut beberapa penelitian, tidur dengan makanan yang tidak tercerna, apalagi setelah makan dalam porsi besar, dapat memperburuk gejala sakit maag di malam hari.

3. Makanlah dalam porsi kecil, namun sering

Sfingter esofagus bagian bawah merupakan otot yang berfungsi sebagai katup antara lambung dan esofagus. Pada penderita sakit maag, otot-otot ini melemah atau tidak berfungsi sehingga memungkinkan asam naik kembali ke kerongkongan. Tak heran, gejala asam lambung kerap muncul setelah makan. Oleh karena itu, porsi kecil dan sering makan sepanjang hari dapat mengurangi gejala asam lambung.

4. Diet rendah karbohidrat

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dapat memperburuk asam lambung. Oleh karena itu, mengurangi asupan karbohidrat dapat membantu mengurangi gejala GERD. Beberapa peneliti juga menduga bahwa karbohidrat yang tidak tercerna dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri berlebih dan meningkatkan tekanan lambung, yang dapat menyebabkan refluks asam.

5. Batasi minuman berkarbonasi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin minuman berkarbonasi atau berkarbonasi, termasuk minuman ringan, soda, dan lain-lain, dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena asam lambung. Ini karena karbon dioksida yang menggelembungkan minuman ini bisa membuat Anda lebih sering bersendawa, sehingga meningkatkan jumlah asam yang naik ke kerongkongan.

6. Batasi konsumsi makanan tinggi lemak

Makanan tinggi lemak bisa menyebabkan sakit maag. Pasalnya, jenis makanan tersebut menyebabkan keluarnya garam empedu pada sistem pencernaan sehingga dapat mengiritasi kerongkongan. Namun, Anda tetap membutuhkan lemak agar tetap sehat. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mempelajari lebih lanjut tentang lemak sehat dan lemak tidak sehat.

7. Berhenti merokok

Jika Anda merokok dan menderita penyakit asam lambung, berhenti merokok dapat membantu kondisi Anda. Merokok merusak sfingter esofagus bagian bawah, yang bertugas mencegah naiknya asam lambung. Jika merokok melemahkan otot sfingter esofagus, Anda mungkin sering mengalami mulas. Selain itu, perokok pasif juga dapat menimbulkan masalah jika Anda menderita asam lambung.

Pilihan Editor: 8 Bahan Alami Penghilang Asam Lambung

Menurut studi observasional yang dilakukan para peneliti di Universitas Toronto, mereka yang berhenti merokok akan hidup lebih lama. Baca selengkapnya

Melalui agensinya, Ji Chang Wook mengakui perbuatannya dan meminta maaf. Bacalah secara lengkap

Muntah empedu kuning dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang serius, seperti hernia hiatus atau penyumbatan usus. Baca selengkapnya

Berikut beberapa aktivitas yang harus dihindari setelah makan agar tubuh tetap sehat: Baca selengkapnya

Dokter menyebutkan beberapa faktor penyebab kanker laring. Salah satunya adalah merokok, termasuk merokok. Baca selengkapnya

Hingga saat ini, beberapa K-drama dan program hiburan lainnya diam-diam menghapus atau menghapus adegan merokok. Baca selengkapnya

Ahli jantung mengingatkan para ibu untuk tidak merokok selama atau selama kehamilan karena dapat memicu serangan jantung. Baca selengkapnya

Mendinginkan nasi dan menyiapkannya sebelum dimakan dapat menurunkan tingkat glikemik nasi dan menurunkan risiko diabetes. Baca selengkapnya

Tingkatkan konsentrasi anak atau pelajar dengan selalu mengonsumsi makanan bergizi dan istirahat yang cukup. Dengarkan saran ahli gizi. Baca selengkapnya

Menurunkan asam lambung bisa berhasil dengan menggunakan pengobatan alami dari bahan-bahan yang ada di rumah. Baca selengkapnya

Gejala Asam Lambung Naik yang Tak Biasa, dari Telinga sampai Gigi

Hendelforex , Jakarta – Jika Anda merasakan asam di mulut, banyak gas, dada terasa panas, atau sedikit mual di mulut, ini gejala refluks asam lambung atau GERD. Meski kebanyakan orang mengalaminya dan familiar dengan gejalanya, refluks asam lambung juga memiliki efek samping yang kurang diketahui, menurut ahli gastroenterologi.

Untuk lebih jelasnya mengenai gejala asam lambung yang tidak terduga tersebut, simak penjelasan dari HuffPost berikut ini.

Tekanan di telinga Telinga mungkin terasa penuh setelah tidur dan inilah alasannya Dr. Mark Tanchell Gejala terkait termasuk sakit telinga, dering dan gangguan pendengaran

Sulit bernafas. Asam lambung juga bisa masuk ke saluran pernapasan Akibatnya, pasien mengalami kesulitan bernapas, jelas ahli gastroenterologi Ali Khan. Asam lambung dapat menyebabkan infeksi atau peradangan dan menyebabkan gangguan pernafasan, ujarnya.

Masalah mulut dan gigi khususnya meliputi gigi busuk dan sensitif, rasa asam dan bau mulut, menurut Tanchel. Ia mengatakan, masalah ini disebabkan oleh penggunaan asam langsung di mulut. Air liur melindungi gigi dengan menghancurkan asam yang diperlukan untuk melindungi gigi. Asam lambung memiliki kemampuan untuk melawan pertahanan ini dan mempengaruhi orang dewasa dan anak-anak, katanya.

Nyeri Dada Penting untuk mengetahui berbagai penyebab nyeri dada, kata Khan. “Kami selalu ingin menyingkirkan kekhawatiran yang mengancam jiwa seperti serangan jantung,” katanya. Dan jika kekhawatiran ini dikesampingkan, kemungkinan lainnya adalah refluks asam dan diperlukan pemeriksaan endoskopi untuk memastikannya.

Tanchel merekomendasikan pengobatan dini penyakit refluks asam untuk mengurangi gejala sekunder. Menurutnya, cara pencegahan yang sederhana adalah dengan menghindari kopi, minuman berkarbonasi, makanan asam dan pedas, alkohol, tembakau, dan makan larut malam.

Memilih makanan seperti oat, semangka, yogurt, dan teh kamomil dapat membantu Saat Anda sedang tidur, cobalah untuk mengangkat kepala Anda Pilihan lainnya adalah obat resep atau obat bebas

Pilihan Editor: Efek Samping Pengobatan Asam Lambung Jangka Panjang

Kotoran berwarna kuning mungkin mengindikasikan masalah medis yang lebih serius, seperti hernia hiatus atau obstruksi usus. Baca selengkapnya

Menggabungkan pengobatan dengan gaya hidup sehat dapat mengurangi gejala sakit maag atau GERD Baca selengkapnya

Menurunkan asam lambung bisa berhasil dengan menggunakan pengobatan alami dari bahan-bahan rumah tangga Baca selengkapnya

Bau mulut tentu sangat mengganggu Apa saja penyebabnya, dan mengapa merokok menjadi salah satu penyebabnya? Baca selengkapnya

Meskipun Anda tidak sedang makan, teruslah merebusnya Ahli gastroenterologi menyebutkan penyebabnya dan memberikan saran tentang cara mencegahnya. Baca selengkapnya

Salah satu obat sakit kepala asam lambung yang paling mudah adalah air lemon Baca selengkapnya

Penelitian paling menarik tentang makan malam berfokus pada hubungannya dengan berat badan dan kesehatan metabolisme Baca selengkapnya

GERD diketahui menyebabkan kerusakan gigi seiring berjalannya waktu Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi efek asam lambung pada gigi Anda Baca selengkapnya

Sakit maag terjadi ketika asam lambung menumpuk di kerongkongan Baca selengkapnya

Jika GERD tidak diobati, hal ini dapat menyebabkan komplikasi serius Jadi jangan anggap remeh gejalanya dan minumlah obat jika diperlukan Baca selengkapnya

7 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Secara Alami, Termasuk Minum Jus Lidah Buaya

Jakarta –

Asam lambung sebenarnya bukanlah nama suatu penyakit, melainkan merupakan cairan asam yang normalnya ada pada setiap orang dan diproduksi oleh lapisan lambung. Dikutip dari Healthline, asam lambung merupakan cairan encer tidak berwarna yang membantu memecah makanan sehingga lebih mudah dicerna. Jenis asam yang dihasilkan lambung adalah asam klorida (HCl).

Produksi asam yang berlebihan di lambung dapat menyebabkan penyakit seperti refluks asam atau GERD (gastroesophageal reflux disease). Masyarakat awam sering menyebut kondisi ini sebagai penyakit asam lambung atau acid reflux.

Penyakit asam lambung bisa kambuh kapan saja. Hal ini mungkin disebabkan oleh faktor pola makan, gaya hidup yang tidak sehat, dan lain-lain. Orang yang sering mengalami asam lambung kambuh pasti perlu mengetahui upaya pengobatan apa saja yang bisa dilakukan, termasuk cara mengobati asam lambung secara alami. Cara mengobati asam lambung naik secara alami.

Cara mengobati asam lambung naik secara alami tidaklah sulit. Anda bisa mengonsumsi bahan-bahan alami yang dapat membantu menurunkan asam lambung, atau menghindari kebiasaan yang dapat memicu kekambuhan.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut cara mengatasi asam lambung naik yang bisa dilakukan sehari-hari.1. konsumsi jahe

Jahe merupakan salah satu bahan yang sering digunakan sebagai obat alami. Rimpang ini juga dapat membantu mengoreksi asam lambung.

Pasalnya, jahe mengandung antioksidan seperti flavonoid dan fenolat yang mampu menurunkan produksi asam klorida dan mengurangi peradangan pada lambung. Selain dikonsumsi langsung, jahe juga diolah menjadi minuman atau ditambahkan pada masakan.2. makan daun kemangi

Sayuran yang terkenal sebagai lalapan ini juga dapat membantu menyembuhkan penyakit asam lambung. Dikutip dari MedicineNet, daun kemangi dapat merangsang produksi lendir di lambung sehingga dapat meredakan gejala asam lambung. Untuk mendapatkan manfaat langsungnya, Anda bisa mengunyah dua hingga tiga lembar daun kemangi, atau merebusnya dalam air dan meminumnya sebagai teh.3. minum jus lidah buaya

Lidah buaya biasa digunakan sebagai bahan alami untuk menutrisi rambut. Namun tanaman ini juga bisa dikonsumsi untuk memperbaiki keasaman lambung.

Manfaat tersebut berasal dari kandungan antioksidan yang ada pada lidah buaya. Selain membantu meringankan gejala asam lambung, lidah buaya juga dapat meredakan peradangan pada jaringan kerongkongan dan lambung. Salah satu cara mengonsumsi lidah buaya untuk menyembuhkan asam lambung adalah dengan mengolahnya menjadi gel dan dijadikan jus.4. minum teh kamomil

Teh kamomil kaya akan antioksidan dan antiinflamasi yang dapat membantu menyembuhkan asam lambung secara alami. Tak hanya itu, teh kamomil juga memiliki efek menenangkan sehingga mampu mengurangi stres dan kecemasan, dua faktor pemicu penyakit asam lambung.5. makan perlahan

Selain mengonsumsi makanan alami, penyakit asam lambung juga bisa disembuhkan dengan melakukan beberapa kebiasaan. Salah satu dari mereka makan perlahan.

Dikutip dari Eating Well, mengunyah makanan secara perlahan memberikan waktu pada mulut untuk memproduksi enzim yang membantu proses penguraian makanan. Selain itu, makan terlalu cepat dapat mengganggu mekanisme peristaltik yang mendorong makanan menuju saluran pencernaan sehingga berpotensi menyebabkan peningkatan asam lambung.6. mengunyah permen karet

Percaya atau tidak, mengunyah permen karet juga bisa membantu meringankan gejala asam lambung. Mengunyah permen karet dapat merangsang produksi air liur dan membantu melawan asam lambung. Namun ingat, pilihlah permen karet yang bebas gula agar tidak membahayakan gigi.7. berhenti merokok

Kebiasaan merokok bisa memicu regurgitasi asam lambung. Dikutip dari Medical News Today, Merokok dapat melemahkan sfingter esofagus. Sfingter esofagus adalah sejenis otot yang bertugas mencegah isi lambung masuk ke kerongkongan.

Jika sfingter esofagus lemah, otot mungkin tidak menutup sempurna. Akibatnya, cairan asam lambung bisa naik hingga ke kerongkongan. Tak hanya itu, merokok juga dapat merangsang produksi asam klorida di lambung sehingga meningkatkan risiko peningkatan asam lambung. Tonton video “Aduh! Saat Puasa Sebabkan GERD Kambuh” (Eth/Sux)